bcaa zma

Test-Dzień 35 Trening: martwy ciąg 3s 95kg/ 105kg/ 110kg ( 6/6/6) uginanie nóg leżąc 5x12 25kg hack przysiad- 5x12 55kg brzuch- kółko 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 10g po treningu Dieta: A co to dieta ... :)) ?

[...] głowę siedząc 5x22 kg (/12/12/12/12/12) wiosłowania sztangą nachwyt 5x55kg ( 10/10/10/10/10) uginanie ramion ze sztangą 5x 32,5kg (10/10/10/10/10) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 10g w trakcie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de5ffd948eb14ae3bcabb2c506b3a6f0.png

[...] nogach z hantlami 5x12 27,5kg wypychanie na suwnicy 5x12 40 kg brzuch 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 10g w trakcie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4aba25f6e0e4bbdba610df78a377ed5.png +zdjęcia po treningu, raczej nie można tu mówić o zdjęciach na pompie, [...]

[...] hantli na ławce skos do góry 5x12 22 kg ściąganie drążka górnego wyciągu do klaty 5x12 37,5kg wyciskanie sztangi wąskim chwytem leżąc 5x10 50 kg Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w trakcie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd70b04e56274a8b8b793d120dcbbd94.png

[...] uginanie nóg leżąc 5x12 25kg hack przysiad- 5x12 55kg brzuch- kółko 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w czasie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44e3c5006ba341a6b0bdba20e46e25ba.png Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-09 22:47:47 Zmieniony przez [...]

[...] sztangą nachwyt 5x55kg ( 10/10/10/10/10) uginanie ramion ze sztangą 5x 32,5kg (10/10/10/10/10) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w trakcie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81d2663f9bc3483c97ab9e78972bacd9.png Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-11 21:15:15

[...] nogach z hantlami 5x12 27,5kg wypychanie na suwnicy 5x12 45 kg brzuch 6s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 10g w trakcie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/faf45f3de8204a8f9f0fcf0a7da8ac4e.png + zdjęcie 1 posiłku: [...]

[...] 4s wyciskanie hantli na ławce skos do góry 5x12 24 kg ściąganie drążka górnego wyciągu do klaty 5x12 wyciskanie sztangi wąskim chwytem leżąc 5x10 Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w trakcie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83f4362f282a4b9788c82af8d3405158.png

[...] uginanie nóg leżąc 5x12 25kg hack przysiad- 5x12 57,5kg brzuch- kółko 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w czasie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54d245f1f8e948f98c1ead7deb8ccd41.png Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-16 21:00:52 Zmieniony przez [...]

[...] siedząc 5x22 kg (/12/12/12/12/12) wiosłowania sztangą nachwyt 5x57,5kg ( 10/10/10/10/10) uginanie ramion ze sztangą 5x 32,5kg (10/10/10/10/10) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w trakcie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55eff08885dd438aa9b964a6803d5e16.png

[...] ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 30kg wypychanie na suwnicy 5x12 50 kg brzuch 6s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w trakcie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e016f856e6554dd88cb98be6e2a7bf2f.png Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-20 21:28:09

[...] na ławce skos do góry 5x12 24,5 kg ściąganie drążka górnego wyciągu do klaty 5x12 40 kg wyciskanie sztangi wąskim chwytem leżąc 5x10 52,5 kg Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w trakcie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/057b2073e3ba4933b02ed4c033ba66a9.png

[...] uginanie nóg leżąc 5x12 27,5kg hack przysiad- 5x12 57,5kg brzuch- kółko 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w czasie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd5d1d9d501c40859993fdeba45ef7ed.png + ostatni posiłek: [...]

[...] 5x60kg ( 10/10/10/10/10) uginanie ramion ze sztangą 5x 35kg (10/10/10/10/10) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w trakcie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/207e519b968e4271943d86ab3e5fd00b.png +ostatni posiłek: [...]

[...] 5x12 55 kg wykroki chodzone- 4s worek bułgarski 15 kg ( do upadku) brzuch 6s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w trakcie treningu Dieta: /SFD/Images/2015/3/27/dcd468effc5240cd9b4d763eb07bd34a.jpg +posiłek, który przed chwilą jadłem: Zmieniony przez - SzaroUek w dniu [...]

[...] hantli na ławce skos do góry 5x12 27 kg ściąganie drążka górnego wyciągu do klaty 5x12 42,5 kg wyciskanie sztangi wąskim chwytem leżąc 5x10 55 kg Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w trakcie treningu Dieta: /SFD/Images/2015/3/29/42648cb5b3dc43e29674e00f5246028e.jpg

Musze tutaj uscislic wczesniejsza wypowiedz - jestem w 5 tygodniu rozpisanego cykliku - natomiast jest to jednoczesnie 9 tydzien CKD. Ladowanie bylo jedno - po 4 tygodniach - bardziej z ciekawosci niz z potrzeby. Czuje sie doskonale, nie mam problemow z brakiem wegli - oczywiscie meczy mnie juz monotonia posilkow, ale juz do konca pociagne bez [...]

Spadkow masy ciag dalszy ;) Waga: 91.400kg tj. -1.000kg Sila zostala z czego jestem zaskoczony! HCG skoczone. Odblokowuje sie Nolva. Jeszcze jutro tj. 15 dzien 20mg, a pozniej 6 dni po 10mg. Wcinam TestFreak + ZMA na noc. Wchodzi DAA, BCAA, Glutamina, Monohydrat, Recovery stack, Biosterol, Testosterol, Omega369, Mix Protein, Caseina, NaNoVapor. W [...]

Gaineru narazie kupować nie będę Kupiłem białko wpc80, x-bcaa, oraz zma. Myślę że to się bardziej przyda, kreatyne sobie odpuściłem, wezmę ją dopiero jak skończy mi się bcaa. Myślę że chyba będzie ok, i jakiś tam cykl na tej kreatynie będzie. Co do obliczania kalorii, jak mogę sprawdzać ile aktualnie złożyłem i ile mi brakuje? No chciałbym jaką [...]

staż mam krótki co nieznaczy że mam taką dobrą kondycję i zdolność do regeneracji że nie powieniem brać suplementów. Waże ok 67kg przy 177cm, tłuszczyk jest ale nie duży chyba. Jeszcze się nie zdecydowałem na AAPQ tylko że to alurat wydaje mi się w miare sensowne i tanie, bo nawet jak będe brał zalecaną 1 tab. na 10 kg. to mi wyjdzie miesię cznie [...]